POMOĆ ZA KIČMU Vježbajte iz kancelarijske stolice (VIDEO)

Ukoliko ste osam sati “prikovani” za kancelarijsku stolicu, neminovno je da ćete razviti određene probleme sa kičmom.

S tim u vezi, pripremili smo vam par vježbi koje možete raditi i na poslu – dok sjedite.

@mad_fit OFFICE DESK YOGA. Most of us are SITTING majority of the day. Take a few minutes out of your day to OPEN UP that chest and stretch out those shoulders! Your body will thank you! #fyp #deskstretches #officeyoga #deskyogachallenge #mobility #flexibility #yoga #fitnesstips #workout #workoutroutine #fyp #foryou ♬ Sticky – Drake

Naravno, bilo bi poželjno za vaše zdravlje da i malo prošetate, međutim, ukoliko vam tempo života to ne dozvoljava, i ove vježbe su dobar način da “prodrmate” svoje tijelo.

Koje su to vježbe i kako se izvode, detaljnije pogledajte u video-materijalu.