NEPRIJATELJI TENA Ako želite čistu kožu sa što manje bora, pripazite na ishranu

Istraživanja su pokazala da meso i grickalice podstiču nastanak bora, a mliječni proizvodi često uzrokuju akne.

Ako redovno primjećujete promjene na licu, poput novih akni ili suve kože, velika je vjerovatnoća da je u srži problema vaša prehrana.

– Naša prehrana apsolutno utiče na našu kožu. Koža je organ, baš kao i srce ili jetra, i izgrađena je i održavana hranjivim supstancama iz hrane – kaže dr. Lauren Ploh, dermatolog.

Na primjer, proteini se koriste za proizvodnju kolagena, koji popunjava i održava kožu elastičnom te pomaže zacjeljivanju rana, a antioksidanti poput vitamina C i E štite kožu od onečišćenog vazduha i sunca, dodaje ona.

Ljekari ističu da je osnovna preporuka za zdravu kožu mediteranska prehrana jer pruža korisne hranjive supstance poput antioksidanata.

S druge strane, osobama sa aknama ljekari savjetuju smanjen unos mliječnih proizvoda, hrane bogate šećerom i rafiniranim ugljenim hidratima najmanje četiri do šest sedmica kako bi uočili poboljšanje.