Voda je glavna, ali i OVA pića rashlađuju po vrućinama

Šta će vas rashladiti po vrućini?

Ledeni čaj

Čajevi su zdravi i mogu poprilično pomoći u hidtratizaiji, a sadrže i velike količine antioksidanasa. No, ljeti je teško piti topličaj pa je tokom vrućina bolje odabrati ledeni čaj, samo izbjegavajte dodavati previše šećera.

Sportska pića

Da biste se osvježili, odaberite pića namijenjena sportistima, samo pripazite da ne uzmete ono piće s velikim sadržajem šećera. Potražite vrstu koja je bogata elektrolitima koji će vas zaštititi od dehidracije.

Kafa

Ako unesete preveliku količinu kofeina u tijelo, on će djelovati kao diuretik. Da bi imao takav učinak, trebali biste popiti oko pet šalica kave dnevno. No, umjerene količine mogu biti osvježavajuće. Naročito, ako izabrete hladnu verziju, sa kockicama leda.

Sokovi od povrća

Sokovi od povrća zdravija su opcija od voćnih sokova, a svakako će vam pomoći da ostanete hidratizirani. Ako vam se ne sviđaju sokovi od povrća, možete jesti povrće koje je sadrži veliku količinu vode, kao što su krastavci, paprike, zelena salata i celer, piše Eat this.