ČISTITE I NOS PRIJE SPAVANJA Demonstrirao tehniku koja je postala viralna na mrežama
BlinkZubari godinama apeluju na pranje zuba pred spavanje, ali odnedavno ističu i još jedan važan korak u noćnoj rutini koji većina nas možda i preskače. U pitanju je čišćenje nosa.
Dr Sebastijan Lomas, stomatolog iz Jorkšira, u svojoj objavi na “TikTok-u”, koja je postala viralna, kaže da, ukoliko se postarate da svako veče vaši sinusi budu čisti, možete sebi da pomognete da bolje spavate, ali i okončate hrkanje.
– Tvrdim da je čišćenje nosa prije spavanja jednako važno kao i pranje zuba. Razlog; ako ne možete da dišete kroz nos, disaćete na usta i hrkaćete. Zbog toga se nećete dobro odmoriti, adekvatno svariti svoju hranu i dobiti svu potrebnu energiju – upozorava ovaj zubar, kako prenosi “Daily Mail”.
Dr Lomas je takođe demonstrirao i jednostavnu tehniku čišćenja blokiranih sinusa na snimku koji je pregledan skoro 250.000 puta.
Stojeći uspravno, stomatolog je prvo udahnuo kroz nos, a potom izdahnuo, takođe kroz nos, dok je usta držao čvrsto zatvorena. Zatim je prstima zapušio nos i brzo pomjerao glavu sa jedne na drugu stranu, lijevo desno, tako da su mu uši skoro dodirule ramena, prenosi Srpskainfo.
Ovo je ponovio par puta a potom je ponovo otpušio svoj nos i udahnuo i izdahnuo na njega.
Hrkanje je uzrokovano zveckanjem i vibracijom tkiva u blizini disajnih puteva u zadnjem delu grla. Dok osoba udiše i izdiše, vazduh koji se kreće izaziva treperenje tkiva i stvaranje buke. A ovo stanje postaje još gore ako je nos začepljen, piše Telegraf.