Naučnici otkrili najbolje piće za vrućine

Ljeti, kada je temperatura viša od 30 stepeni Celzijusa, osećamo mnogo više žeđi. Više se znojimo, pa gubimo dragocjene tečnosti, što podstiče dehidraciju koja može da bude veoma opasna. Štaviše, ako osjećamo žeđ, to znači dehidraciju. Stoga, bez obzira da li osećamo žeđ ili ne, treba da obezbjedimo adekvatnu zalihu tečnosti koja sadrži esencijalne vitamine i minerale. U ovom slučaju, važno je pomenuti znakove dehidracije, koji, osim povećane žeđi, uključuju: glavobolju, oticanje nogu, suvu kožu, manje mokrenja, umor, vrtoglavicu.

Postoji čak i način da provjerite nivo dehidracije. Ako stisnete kožu na ruci i ona se ne vrati u prethodni oblik, morate odmah da popijete tečnost. Osim toga, na ekstremnu dehidraciju ukazaće i tamna mokraća, suv jezik, razdražljivost, pospanost, kao i iracionalno ponašanje koje je teško objasniti.

Lista najboljih ljetnjih pića koja gase žeđ

Kada smo jako žedni, obično posegnemo za vodom. Naravno, to je apsolutno prirodno. Naučnici sa škotskog Univerziteta Endruz, međutim, istakli su da postoje pića koja nam mnogo više pomažu:

mlijeko bez masti
tečnosti sa elektrolitima
obično mlijeko
sok od pomorandže
čaj
gazirana voda

-Sve je do zapremine pića. Što je veća, brže će stići u krvotok, gde može da razblaži tjelesne tečnosti i takođe hidrira tijelo, prenosi Mondo.