Ovih pet namirnica imaju skoro nula kalorija

Tomas Vajthed, personalni trener, na društvenim mrežama dijeli savjete o fitnesu, zdravom načinu života i ishrani. Njegov spisak od pet niskokaloričnih namirnica koje mogu da pomognu u efikasnom gubitku kilograma postale su internet senzacija.

On je objavio video u kome je naveo pet namirnica koje imaju “skoro nula kalorija” i da su one odličan izbor za one koji žele da izgube na kilaži od Nove godine.

Na početku video-klipa osvrnuo se na kofein.

– Kofein je sastojak broj jedan u 90 odsto sagorijevača masti, jer je sredstvo za suzbijanje apetita”, rekao je Tomas.

Kao sljedeću namirnicu navodi bijelu ribu.

– Možete da jedete bijelu ribu. To je jedan od najslađih proteina jer na 100 grama ima samo 85 kalorija, a dobijate 20,2 grama proteina”, kaže on.

Treća namirnica koja je savršena za one koji žele da izgube na kilaži je “svako zeleno lisnato povrće”.

– Odličan način da ‘prevarite sistem’ i olakšate gubitak masti. Jedite što više zelenog povrća uz ručak –  rekao je trener i poručio svima koji ne vole povrće da je vrijeme da odrastu.

Pred sam kraj predložio je bjelance kao čist protein.

– Ako dopunite jaje sa dodatnim bjelancem – to mijenja cijelu sliku ishrane – poručuje Tomas i objašnjava da 100 grama bjelanaca sadrži samo 48 kalorija i skoro 11 grama proteina.

Njegov posljednji prijedlog su svježe bobice koje smanjuju želje za šećerom. Kako napominje, one sadrže prirodne šećere i niskokalorične su, pa će, po njegovim riječim, ugasiti svaku želju za slatkišima, prenosi Zadovoljna.