Ovo voće je najbolje za vaš mozak

Voće gotovo ne zahtijeva pripremu i zadovoljava želju za nečim slatkim, čineći vas manje sklonima uzimanju nečega što je puno dodanog šećera, što definitivno nije dobro za zdravlje mozga.

Koje voće jesti za zdravlje mozga?

Neurolog dr Mill Etiene ističe da su borovnice i grožđe odlični za zdravlje mozga.

– Obje su izvrsni izvori antioksidansa koji štite od degenerativnih promjena u mozgu – kaže Etiene.

Zatim tu je i banana. Stručnjaci smatraju da su banana dobre za mozak i zdravlje crijeva.

Na sledećem mjestu su citrusi.

Neurolog ističe da su narandže i mandarine bogate vitaminom C, koji podržava pamćenje i kogniciju. Na popisu se nalazi i avokado, koji je prema njmu izuzetno koristan za zdravlje mozga.

Avokado sadrži zdrave masti koje su važne za funkciju i razvoj mozga. Mogu zaštititi astrocite, potporne stanice u našem mozgu.