PRIČATE SAMI SA SOBOM? Psiholozi otkrivaju da li je to dobro

Pet razloga koji dokazuju da je dobro razgovarati sa sobom:

Smanjuje stres

Razgovor u glavi može da vas smiri. Reći sebi da će sve biti u redu i ponavljanje u sebi ili naglas može vas natjerati da vjerujete u to i da se smirite.

To vas motiviše

Kada želite da ustanete sa kauča, kada se naprežete u teretani, onda je dobro da kažete sebi koju riječ podrške. Motivišite se u sebi ili naglas, jer na kraju dana samo vi možete postići svoj cilj.

Pomaže da organizujete svoje razmišljanje

Dovedite svoje misli u red i regrutujte kritičko razmišljanje tako što ćete razgovarati sa sobom.

Povećava koncentraciju

Razgovor sa samim sobom angažuje više oblasti vašeg mozga nego razgovor sa drugima ili slušanje nekoga, tako da obraćate više pažnje na ono što se zapravo dešava oko vas. Vi ste prisutniji u trenutku.

Povećava samopouzdanje

Prema studiji Univerziteta Letbridž, oni koji se svakodnevno upuštaju u monolog sa pozitivnim elementima mogu da promene svoje perspektive, stavove i reakcije. Zato je dobra ideja da na parčetu papira zapišete svoje prednosti, karakteristike na koje se ponosite i pročitate ih naglas pred ogledalom.

Nemojte se osjećati glupo, što pozitivnije gledate na to, biće vam lakše. Takođe, kada šapućemo sebi u teškoj situaciji, to nam daje malo više snage i hrabrosti da se suočimo sa svime što se pojavilo.

N portal