PROBLEM OPADANJA Ove tri namirnice su spas za tanku i rijetku kosu

Mnoge se žene suočavaju s opadanjem kose, ali razlozi za gubitak kose mogu biti razni – hormonska neravnoteža, genetski faktor, trudnoća, nedavni oporavka od virusne infekcije, loša prehrana i nedostatak vitamina.

Probajte problem riješiti sa ovim namirnicama.

Amla

Jedna od najpoznatijih biljaka koju tradicionalno naziva se i indijski ogrozd. Prirodno bogata vitaminom C, amla može učiniti čuda za vašu kosu. Potiče stvaranje kolagena, proteina, koji pomaže u zamjeni mrtvih stanica i čini kosu gušćom i dužom dodajući joj volumen. U trgovinama zdrave hrane možete nabaviti prah amla bobica.

Sjemenke lana

Ako uključite ove nevjerojatne sjemenke u svoju prehranu, vaša kosa će definitivno ojačati. Samo dvije kašike lanenih sjemenki dat će vam sjajnu dozu omega 3 masnih kiselina.

Laneno sjeme takođe pomaže u jačanju folikula dlake i pospješuje brži rast kose. Postoji nekoliko studija koje dokazuju da pomažu kod tanke i rijetke kose, kao i da vaša kosa raste brže. Možete konzumirati lanene sjemenke u smutijima, uz jogurt i u salatama.

Kari (curry) lišće

Možete ih kupiti u trgovinama zdrave hrane, a svakog dana ih možete koristiti u jelima umjesto lovorovog lista. Sadrži beta karoten kao i vitamin E koji mogu učiniti vašu kosu jačom i sjajnijom.

Nutricionistkinja Puja Makija otkriva da listovi curryja mogu čak odložiti ili smanjiti pojavu sjedih vlasi.

sensa.hr