Stručnjaci objašnjavaju zašto nam je teško ustati iz kreveta kada kiša pada
Slabo osvjetljenje može usporiti naš organizam.
BlinkZvuk tihe kiše može djelovati opuštajuće, ali nas takođe može natjerati da se osjećamo letargično. Jesensko sivilo i kiša čine napuštanje topline kreveta pravim izazovom.
Međutim, zašto kišni dani toliko utiču na našu energiju i raspoloženje?
Psiholozi objašnjavaju zašto nam je teško ustati kad pada kiša i kako sebi olakšati kišna jutra.
Prema njima, kišni dani kod mnogih ljudi izazivaju osjećaj letargije.
– Kod nekih, kiša pojačava želju za ostankom u kući i usporenim danom, dok kod drugih može izazvati osjećaj avanture – objašnjavaju.
Naše reakcije na kišu zavise o prošlim iskustvima i o tome kako kišu doživljavamo.
– Ako planiramo provesti dan u zatvorenom, kiša možda neće imati toliki uticaj. Ali, ako smo planirali aktivnosti na otvorenom ili dug put na posao, kiša može izazvati frustraciju.
Uz kišu često dolazi sivo nebo i manja količina sunčeve svjetlosti što utiče na naš unutrašnji sat.
– Naši cirkadijurni ritmovi ovise o sunčevoj svjetlosti – kada je svjetla manje, mozak signalizuje da je noć, što može smanjiti našu budnost – objašnjavaju psiholozi.
Slabo osvjetljenje može usporiti naš organizam, smanjiti motivaciju i otežati ustajanje iz kreveta.
Takođe, hladnoća dodatno doprinosi osjećaju ugode pod toplim pokrivačem, zbog čega nam ustajanje iz kreveta postaje još teže.
– Pad temperature može povećati želju za očuvanjem energije što otežava jutarnje ustajanje i početak dana – dodaju stručnjaci.
Zvuk kiše ima smirujući učinak i može nas učiniti pospanijima.
– Tihi zvukovi kiše djeluju umirujuće i potiču opuštanje – kaže doktorka.
– Tokom kišnih dana smanjuje se proizvodnja kortizola, hormona koji nas održava budnima, dok se povećava melatonin – hormon koji potiče san.
Kombinacija tih faktora često dovodi do osjećaja umora i letargije, čineći kišna jutra posebnim izazovom.
Kako sebi olakšati ustajanje u kišnim danima?
Pokušajte provoditi što više vremena pod prirodnim svjetlom i osigurajte si toplu rutinu za lakši početak dana.