VIŠESTRUKA KORIST Tuširanje hladnom vodom je važno za zdravlje

Svako može da se tušira ​​hladnim tušem kod kuće i uživa u blagodatima koje proizilaze iz tuširanja hladnom vodom.

Možda nije najudobnija stvar na svijetu, ali možete pokušati da vidite kako tuširanje pod hladnom vodom utiče na vaše blagostanje.

Poboljšava cirkulaciju krvi i smanjuje bol u mišićima

U trenutku kada hladna voda dodirne vaše tijelo, vaša krv je primorana da cirkuliše mnogo brže u nastojanju da održi svoju temperaturu. Hladni tuševi su idealni i za sportiste jer im mogu pomoći da mnogo brže prebrode povrede.

Stabilizuje vaš metabolizam

Hladni tuševi mogu stabilizovati određene nivoe hormona i liječiti vaš gastrointestinalni sistem. Na taj način, uz uravnoteženu ishranu, mogu pomoći u gubitku težine.

Smanjuje stres i poboljšavaju mentalno zdravlje

Način na koji hladni tuševi funkcionišu je nanošenje velikog šoka i stresa vašem tijelu. Dakle, ako ih redovno praktikujete, započinjete proces koji se zove očvršćavanje.

Za to vrijeme, vaš nervni sistem se navikava da bude “pogođen” malim količinama fizičkog stresa i priprema vas za zaista stresne trenutke.

Kao rezultat, vaše tijelo i um su spremni da se suoče sa svakom teškom situacijom kad god se ona pojavi. Takođe, hladna voda oslobađa endorfine u naš krvotok i, kao rezultat, čini nas budnijima, energičnijim i srećnijim, piše Avaz.

U kliničkom ispitivanju je pokazano da su ljudi koji pate od depresije bili oslobođeni simptoma nakon 5-minutnog tuširanja hladnom vodom 2-3 puta sedmično.